笔者昨日单纯食用大量月饼，未食用任何蔬菜、粗粮等，夜间盖被严密，无着凉，今晨有强烈便意，处正常软便，香蕉状，当为近日宿便（两日未排便），约5-8cm，后便溏黏腻，黏稠糊状，冲水难下，量约平日着凉后排稀便量
另有两年前，笔者某日单纯食用大量奥利奥饼干，同样为精粮，未着凉，次日晨起同样强烈便意，头为正常香蕉状软便，约2-3cm（当时一日一便）后便溏黏腻，且色深黑，初以为自己上消化道出血，后联想到昨日食用大量黑色奥利奥方才心安。
结合两例，笔者思考如下
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深切体会到精粮对大便成型的影响，这种影响的原因应该是精粮缺乏膳食纤维，大便不能保持形态
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从摄取食物到排便，约12-24小时，如果长期未排便，前面的食物转化的大便将在大肠中被持续吸水变干（大肠的主要功能），所以有些人大便先干后稀，往往是多日未便，如果每日一便，恐怕便便稀便，而这类人的便秘不同于全干甚至结球者，前者应该是气虚不能推动大便，应以通补为主，后者才是真正的阴亏有热，从养阴清热入手。更多内容请见 便秘头干后软
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糖油混合物难以消化，食用的时候是饼干、月饼，排出的时候几乎是面糊糊，我尚未查阅单纯食用糖油混合物会被人体真正吸收的数据，单单从视觉上，我认为并没有吸收多少。
- 中医上便溏一般和脾虚关联，看到便溏便判断脾虚，我想这背后的意义是便溏=几乎原模原样的排出=没有吸收多少（脾胃消化能力差）=没有吃饭=后天生化不足难以供养全身，那么对于本文两例，便溏确实反映了“几乎原模原样的排出”，但能否反映“没有吸收多少”？或者说，便溏就真的脾虚吗？
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学而不思则惘，思而不学则怠，笔者临床经验欠缺，以上思考恐怕都是空谈，接下来试着治疗几例便秘再说