# A123低精力人群保养指南（一）任何决策搁置起来都在耗能 **URL:** \ **Category:** 🗣️闲聊\ **Tags:** 白水房\ **Created:** [2026 年10 月 20 日 17:53 UTC](https://forum.beginner.center/t/topic/3072 "2026-10-20T17:53:22Z")\ **Posts on this page:** 1\ **Page:** 1
作者： ![doggie](https://forum.beginner.center/user_avatar/forum.beginner.center/doggie/32/550_2.png) [@doggie](https://forum.beginner.center/u/doggie)\ 发布日期： [2026 年10 月 20 日 17:53 UTC](https://forum.beginner.center/t/topic/3072/1 "2026-10-20T17:53:22Z")
# 前言 自己是个低精力人群很多年，对于那些高精力人士真的佩服，但学不来 不过没关系，各有各的活法，如果你也是低精力人，也许下面的内容可以帮到你 # 任何决策搁置起来都在耗能 这个系列的第一篇，就讲一句话 > 任何决策搁置起来都在耗能 大家应该都有类似的经历，如果一件事暂时没有做，又没有记下来，就会时不时惦想起“xx还没做”，这个状态就在耗能 因为心智后台一直在运行一个后台进程“xx还没做”，这个进程占用的资源也许不多，因为当下在做的事情占用了98点的心智 看起来不多哈，只浪费了2点，但如果这样的进程很多呢 - 妈妈早上找我有点事，因为忙先挂了，现在还没有给家里打电话 - 想买一个微波炉，太麻烦了没想好选哪个 - 昨天同事交接了个小任务，一会要搞定 等等，每个都占了2点，这时手上虽然在做着重要的事情，却时不时想起“xx还没做”，一会是AA，一会是BB，一会是CC，一会是DD，这时能投入到手上的心智还有98点吗？ 更恐怖的是，一旦手上的事情忙完，进入休息状态，这些后台进程就自动切换成前台了。比如睡觉躺在床上，躺着躺着就想起来“AA还没做”，跟自己说AA明天一定做，过一会又想起BB也没做，再跟自己说BB后天一定做 就这样ABCD都过了一圈，每件事心底都决定好了安排，没想到过了一会，又想起来AA没做，无论有没有安排，只要没做完，就会一直惦记。就这样想着想着，5min过去了，10min过去了，1h过去了，终于在上班前四五个小时累到睡着了，哪怕这时也不安生，睡着还能想起来，于是醒来，继续想😅 对此，有的读者可能要说了，我记在待办事项里不就好啦？ 一开始我也是这么想的！ 后来发现并不是，待办事项只是个管理工具，做好分类、分级管理，但它并不能替你做事，只要事情做不完，只要你还在惦记，它就在后台持续运行着，只不过因为不再担心会忘记它，所以后台耗能从2点变成1点了 然而因为有了待办事项，我又觉得我行了，可以处理更多事情，于是给自己安排了更多的待办，最终反倒增加了更多的后台进程Orz # 怎么办 那么，到底如何解决这个问题？很简单，关掉后台进程即可 第一种方法，最简单，从后台调到前台，任何时候想到“xx还没做”，就立刻去做 - 早上答应妈妈要打电话，哎呀现在才想起来，这就打 - 一周前打算买微波炉，哎呀拖到现在，不拖了，再怎么难挑，今天也要下单 - 昨天同事交接一个任务，哎呀刚忙完，赶紧干完得了 这里我想额外提醒一下，要注意“机会成本”这件事，每天的心智是有限的，做了这个就做不了那个，要追求把有限的心智放到产出更多的事情 > 解决待办所释放的精力，能够兑换更多有价值的东西，那你就要尽快解决 也许你会觉得，等一等双十一再买微波炉，会更便宜，再等半个月吧，那么在这半个月里，虽然你省下了100块钱，但会持续在后台消耗你的心智，让你的手头的任何事项的工作效率打折，反倒损失了不止100块钱的工作产出（比如论文、病历、公众号，等等） 第二种方法，难一点，认清楚自己处理不了这么多事情的事实，主动放弃很多待办 我们要承认，每天的心智是有限的，做了这个就做不了那个，要追求把有限的心智放到产出更多的事情 > 放弃待办所释放的精力，能够兑换更多有价值的东西，那你就要尽快放弃 看起来我把一样的东西重复了两遍是吧，划重点了，记得在这里停下 翻上去再读一遍，然后息屏，闭眼，好好感受一下区别 你确定已经再读一遍了对吧？ 而且你也已经息屏、闭眼、好好感受过了，对吧？ 你没必要往下翻，真的，我这么设计排版就是为了让你 翻上去再读一遍，然后息屏，闭眼，好好感受一下区别 你要是没那么做，就不急着往下看，下面没啥了 你还有机会 翻上去再读一遍，然后息屏，闭眼，好好感受一下区别 ok，我相信你已经做到了 你感受到区别了吗？ 其实没啥区别，就是“机会成本”的两种使用方法，最终目的都是确保手上重要的事情，能够全身心的投入进去 不管是工作、生活、娱乐，当你全身心投入，不去想任何其他事时，体验会非常美好 接下来你去试试吧，看起来很简单，执行起来也一点不难，期待你的反馈 # 后记 一直在叨叨叨，难得写点干货 没想到已经这么晚了 祝你晚上睡觉不想事儿