# A092抬高别人，放下自己 **URL:** \ **Category:** 🗣️闲聊\ **Tags:** 白水房\ **Created:** [2025 年12 月 26 日 23:32 UTC](https://forum.beginner.center/t/topic/2549 "2025-12-26T23:32:38Z")\ **Posts on this page:** 1\ **Page:** 1
作者： ![doggie](https://forum.beginner.center/user_avatar/forum.beginner.center/doggie/32/550_2.png) [@doggie](https://forum.beginner.center/u/doggie)\ 发布日期： [2025 年12 月 26 日 23:32 UTC](https://forum.beginner.center/t/topic/2549/1 "2025-12-26T23:32:38Z")
# 一 我有一个舍友，经常睡得比我晚起得比我早，导致我晚上睡着睡着被吵醒，早上睡着睡着被吵醒 人被吵醒是很烦躁的，我也不例外 人在烦躁的时候就想吵架，但是我一般都忍住了 忍着忍着我憋不住了，直接沟通，要求调整，说出去这个行为就直接让气消了一半 正所谓退一步越想越气，进一步海阔天空，有气就要有出路，可以是消法也可以是泻法 大吵大闹是泻，说一句话是消，具体的路径不同，但目标是一致的，给情绪以出路。 # 二 说是说了，情况并没有什么变化，依然晚上睡着睡着被吵醒，早上睡着睡着被吵醒 此时有上计，自己租房住，贴满隔音海绵，但是没钱，pass 另外有中计，申请换宿舍，但是未来的舍友不知道什么样子，现在已经算不错了，评估一下潜在的收益和风险，pass 最后有下计，维持现状，改变不了环境就改变自己 这条下计来自一篇公众号的分享，原文如下 > 几个月前，我不太适应室友晚睡，因为舍友每天晚上12点休息，但我习惯早点休息，室友一回来，我就容易醒，烦躁，因为我要早起，晚上睡不好早起就困难。当时还差点到了搬宿舍的地步。 > > 后来我转换了思维，舍友也不容易，做实验很辛苦，有时候还得半夜两点起来去做实验，相比之下，我不用去做实验还有舒适的床位休息，知足吧，知足常乐，后来理解了舍友们的不容易，睡眠居然好了很多，也不容易被吵醒了。后来有好书和好吃的也会主动和舍友分享，舍友们也对我越来越好了。 > > 《[心想事成的秘密](https://mp.weixin.qq.com/s/9-V1co6zorvY0B_yH29TMQ)》 我琢磨一下，我这个舍友也不是故意晚睡早起，每次都是因为工作原因，赶文章赶课题，等等，很辛苦。另外面对我的诉求，人家态度已经很不错了，在一个公共空间，大家彼此各退一步得了。 此外最重要的一步就是，我把自己放下，把他抬高，换一个视角看，代入他的角度，我有一个舍友经常被吵醒，但是为了支持我的工作，少有怨言，而且我看论文电脑屏幕小就帮我买显示器，我咳嗽睡不着觉就帮我治咳嗽，我这个舍友说不上多喜欢吧，至少超过平均线了 此时回到我的视角，我就觉得好多了，第一步给情绪以出口，第二步就没什么情绪了，甚至很有助人为乐若有所得的感觉。 正如我的一个朋友常说：佛祖那么一个有能力的人，为什么要让别人施舍给他饭吃，他其实是在创造让别人助人的机会，让别人在助人的过程中成就他自己 世界还是那个世界，换一种方法去看，就会截然不同，总是抱怨，就总是生气，总是感恩，便常怀满足。