# A083百日筑基第一天 **URL:** \ **Category:** 🥼实践与临床\ **Tags:** 养元术\ **Created:** [2025 年10 月 14 日 10:01 UTC](https://forum.beginner.center/t/topic/2247 "2025-10-14T10:01:25Z")\ **Posts on this page:** 1\ **Page:** 1
作者： ![doggie](https://forum.beginner.center/user_avatar/forum.beginner.center/doggie/32/550_2.png) [@doggie](https://forum.beginner.center/u/doggie)\ 发布日期： [2025 年10 月 14 日 10:01 UTC](https://forum.beginner.center/t/topic/2247/1 "2025-10-14T10:01:25Z")
# 前言 最近龙息堂孙隐玄师兄更新完毕养元术系列 ➡ [【养元术01】《灵笼》专题：生命源质的现实基础\_哔哩哔哩\_bilibili](https://www.bilibili.com/video/BV1XLHnzEE8m) 跟着孙隐玄师兄学习很久了，但是练功一直三天打渔两天晒网没什么成果，因为以前的东西对我来说都太难了，而这次的养元术操作起来非常简单 另外，受到公众号《昨夜满天星》的影响，截至发文，[他真的坚持百日筑基到39天了](https://mp.weixin.qq.com/s/Zai0Oo5YE2ZwglHaiBwp6w)，我也想试试百日筑基 以及第三点，最近空闲一些，只需要准备毕业就好，有相对充足的时间可以实践 综上原因，我从昨天晚上开始挑战百日筑基，接下来就是我昨晚的感受 # 正文 其实前天熬了一个通宵，昨天早七点才睡，所以昨天一整天都是无精打采的，中午午睡时就开始练，练了一会就睡着了，没什么体会，大概睡了两小时，醒来以后精神很多，但还是头空空的。 昨晚睡前又练，从十一点半上床开始，到我迷迷糊糊快睡着时，看手表已经是一点半了，不知不觉练了两个小时？？？ 期间最大的感觉就是，我根本不能按照视频顺序从膻中开始往下养五脏，我脊柱问题很多，从腰骶到胸再到颈部，全是堵塞痛点，刚把注意力导引到膻中，脊柱就把注意力拉走了 想起视频里提到这类情况，就顺其自然，挨个解决，于是先关注腰骶，我的腰骶本来是空的，过了一段时间填满了，但还是比别的地方空，但已经没那么着急了，继续顺着脊柱一节一节往上走，走到大概是胸5-胸8这一片范围，右侧肋骨和脊柱之间，一长条痛点，守了一会疼痛缓解，但是竟然连到胸前，就像一根箭从前胸射进后背，这一路都疼，但前面相比后面好很多，应该是先出现后面问题再出现前面问题。再往上走，到胸5-胸1这一片，紧挨着脊柱左侧，这是老问题了，起码有五年，越来越重，不像下面那种刺痛，这里是一团凝聚的感觉，散不开，也是受了很久好转了些，也是前胸连着后背，像箭一样，正好连到心的区域，我的心不舒服很久了，但没想到它俩也能连起来 在此过程中，时不时会出现下肢肌肉的紧张疼痛，尤其是右侧臀部，但守一会也就ok了，比起脊柱，好转快很多。 后面练着练着就困了，睡着了。第二天起来以后，头很空很晕，我以为是之前没睡好所致，所以没有多想。