# 时间管理指南（from涂俊杰&剑飞）

**URL:** <https://forum.beginner.center/t/topic/1328>\
**Category:** 🛠工具与编程\
**Created:** [2024 年8 月 17 日 08:34 UTC](https://forum.beginner.center/t/topic/1328 "2024-08-17T08:34:51Z")\
**Posts on this page:** 4\
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**Author:** ![一般路过木头人](https://forum.beginner.center/user_avatar/forum.beginner.center/%E4%B8%80%E8%88%AC%E8%B7%AF%E8%BF%87%E6%9C%A8%E5%A4%B4%E4%BA%BA/32/1190_2.png) [@一般路过木头人](https://forum.beginner.center/u/%E4%B8%80%E8%88%AC%E8%B7%AF%E8%BF%87%E6%9C%A8%E5%A4%B4%E4%BA%BA)\
**Post date:** [2024 年8 月 17 日 08:34 UTC](https://forum.beginner.center/t/topic/1328/1 "2024-08-17T08:34:51Z")

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相对系统的教程，分享给对量化时间管理有兴趣的同志  
[剑飞](https://www.jianshu.com/p/a473420d2b3b)  
[涂俊杰](https://shijian.tujunjie.com/ch01/ch01.01)

剑飞的帖子是七年前的了，工具方面的描述已经落后了，但感觉理念不错。工具个人推荐toggl track

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**Author:** ![doggie](https://forum.beginner.center/user_avatar/forum.beginner.center/doggie/32/550_2.png) [@doggie](https://forum.beginner.center/u/doggie)\
**Post date:** [2024 年8 月 18 日 05:24 UTC](https://forum.beginner.center/t/topic/1328/2 "2024-08-18T05:24:54Z")

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看过《奇妙的一生》，坚持做了两年记录（iOS可以用时间块app，方便好用），后来发现记录不是重点，重点是通过这种方式学会感知时间的流逝

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**Author:** ![一般路过木头人](https://forum.beginner.center/user_avatar/forum.beginner.center/%E4%B8%80%E8%88%AC%E8%B7%AF%E8%BF%87%E6%9C%A8%E5%A4%B4%E4%BA%BA/32/1190_2.png) [@一般路过木头人](https://forum.beginner.center/u/%E4%B8%80%E8%88%AC%E8%B7%AF%E8%BF%87%E6%9C%A8%E5%A4%B4%E4%BA%BA)\
**Post date:** [2024 年8 月 23 日 08:12 UTC](https://forum.beginner.center/t/topic/1328/3 "2024-08-23T08:12:22Z")

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你提醒我了，我去藁本《奇妙的一生》

不过，我觉得“学会感知时间的流逝”是意义的重点之一，但不是全部，下为笔记：

> **教程摘录：关于时间记录的意义**
>
> ### 意义
> 
> “认识你自己”、“如果你不能衡量它，你就不能改善它。”
> 
> - 入睡时间的分布
> - 娱乐时间都在干什么
> - 7\*24小时，除了上课以外的时间都在干什么
> - 各个事项到 底 花了/能花多少时间
> 
> 让想法和行动统一
> 
> - 即时发现二者mismatch的情况`说着要走临床路线，在临床上花了多少时间？`
> - 可以把指标量化
> 
> #### 4
> 
> 1. 拥有“长跑思维”，不仅活在当下，也着眼未来
> 2. 建立生活秩序，增强掌控感，减少焦虑和混乱
> 3. 通过真实的数据，发现自己的兴趣爱好
> 4. “看见”你的成长和改变
> 5. 磨练你的耐心，体验水滴石穿的力量
> 
> #### 判断和改善目标的可行性
> 
> 因为当我们“希望达成某个目标”时，这个目标大多是凭空想象出来，没有任何历史数据佐证这个 **目标合不合理** ，有多大可能性达成”。时间记录可以帮我们找出“真实的时间消耗”，帮助我们认识自己，并主动控制时间流向，更有效的完成目标。
> 
> #### 锐化对时间的感知
> 
> - 即便是现在的我，对那些消耗我时间的事情可能毫无察觉`藏在被填满的toggl轴后面的`……或者没有细致全面到足以加以改变的察觉
> 
> #### 我经常会问“时间去哪了”——在各种周期内
> 
> 学期、星期、面对每一个沮丧的未能完成的项目
> 
> #### 发现自己的潜能，正确的归因现象
> 
> 你会从数据中发现自己的各种借口都不再成立，比如自我安慰说“最近太忙了，没时间锻炼”，结果分析时间的时候发现每天还多余2小时，但是被你用来刷剧了；
> 
> #### 尽量没有谬误地理解现象
> 
> #### 理谋（思考如何改变）的基石——精确的了解现状
> 
> 记录了时间，其实也就记录了现状
> 
> 回想起几年前，当我突然意识到时间一天天流逝，而我什么也抓不住的时候，我迫切想要一次改变，但我连从哪儿开始改起都不知道，所以我试着记录时间，先找出问题在哪。

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**Author:** ![doggie](https://forum.beginner.center/user_avatar/forum.beginner.center/doggie/32/550_2.png) [@doggie](https://forum.beginner.center/u/doggie)\
**Post date:** [2024 年8 月 23 日 08:39 UTC](https://forum.beginner.center/t/topic/1328/4 "2024-08-23T08:39:05Z")

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> [@一般路过木头人](#):
>
> 不过，我觉得“学会感知时间的流逝”是意义的重点之一，但不是全部，下为笔记：

我最近又重新用起来这套方法，过几天分享一下