# A091思绪纷繁的时候就写东西吧

**URL:** <http://forum.beginner.center/t/topic/2525>\
**Category:** 🗣️闲聊\
**Tags:** 白水房\
**Created:** [2025 年12 月 21 日 04:06 UTC](http://forum.beginner.center/t/topic/2525 "2025-12-21T04:06:26Z")\
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**Author:** ![doggie](http://forum.beginner.center/user_avatar/forum.beginner.center/doggie/32/550_2.png) [@doggie](http://forum.beginner.center/u/doggie)\
**Post date:** [2025 年12 月 21 日 04:06 UTC](http://forum.beginner.center/t/topic/2525/1 "2025-12-21T04:06:26Z")

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龙息堂孙隐玄老师在讲失眠课\[1\]时提到，如果是不停想事情导致的失眠，一个解决办法就是把这些想法写下来，确定下来，脑袋里飘来飘去的想法就会变少，类似于观察以后不确定性坍缩了（bushi

我最近意识到这个小办法还能衍生一下

我多次遇到这样的场景：打开A应用刷了几下关掉了，又打开B应用刷了几下关掉了，再开始C任务做了一会放弃了，最后又挨个打开A、B。。。。。。和上述失眠的表现很像，处在一个飘忽不定无法进入下一个状态（娱乐、学习、休息等）的阶段，这种场景往往是我累了，又想让自己继续努力，结果没有能量进入下一阶段，这时只要做出决定做下去，看电视、打游戏、睡觉，都行，就会停止空转，进入新的状态，要么麻溜去休息了，要么干了一会意识到自己真的很累了去休息了，要么一鼓作气干完了，都挺好的

这段时间我意识到，我最大的消耗就是空转，换个流行的说法，就是卷不赢又躺不平，如果真去卷了，起码拼搏了，爽了，如果真去躺了，起码休息了，也爽了。但是如果空转了，既没有产生任何产出，也没有起到休息的效果。

那么问题来了，如何把这种清醒下的空转停下来，让多种多样的选择坍缩成一个决定呢？还是写下来，一方面写东西本身就是一种专注，处于任何一种专注的状态时漂浮的想法（或者叫心智？念头？）都会往下收敛，另一方面不同于把心念放出去的专注，比如专心学习、打游戏等，写东西是一种很好的把心念收回来的专注，放出去的专注是一种消耗，收回来的专注则是一种补充，用心学习完往往是累的，用心回看自己则往往是若有所得。

综上，写东西这个过程让我静下来，排除了很多杂念，留下来内心真正的选择，就像用水冲洗了一遍河床，只留下大块的石头，又让我把能量聚一聚，有能力去执行这个选择，或者老老实实去休息

# 参考

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1. [【养生01】睡眠到底有多重要？我们是怎么睡着的？\_哔哩哔哩\_bilibili](https://www.bilibili.com/video/BV1KGYqz1EPa/)