# A047写给焦虑的我 **URL:** \ **Category:** 🗣️闲聊\ **Tags:** 淡言水\ **Created:** [2024 年11 月 4 日 04:15 UTC](http://forum.beginner.center/t/topic/1590 "2024-11-04T04:15:42Z")\ **Posts on this page:** 3\ **Page:** 1
**Author:** ![doggie](http://forum.beginner.center/user_avatar/forum.beginner.center/doggie/32/550_2.png) [@doggie](http://forum.beginner.center/u/doggie)\ **Post date:** [2024 年11 月 4 日 04:15 UTC](http://forum.beginner.center/t/topic/1590/1 "2024-11-04T04:15:42Z")
# 什么是焦虑 其实我对“焦虑“这个词的定义不是很清楚，虽然我是学医的，但我和大部分人一样害怕确诊疾病，我已经睡不着觉，熬夜上网，食欲下降，脱发瘦削，多发疼痛，我想我或多或少有点心理问题，但只要我没填那个很长的量表，我就当作自己没病，假装自己很好，不需要别人关心，更不需要自己关心 # 爱人如己，爱己如人 这里说到一个很重要的点——不需要自己关心，曾经听过一句“爱人如己，爱己如人”，当时我就被震到了，自认为前者我做的很好，后者我却几乎没有落实，如果我的下属因为工作熬夜，我一定会劝他先睡觉，活明天再干也行，但到我自己身上就不是这样了，一边强迫自己一定要今晚做完，一边因此焦虑刷了一晚上哔哩哔哩结果结果什么都没干。为什么我这么不爱惜自己？如果我的患者是这个样子我一定会非常惋惜，想方设法帮他调整生活作息改善情绪，但到我自己身上就变成了“没事，没事”。我不是不知道怎么运动、怎么生活、怎么疏导，只是已经习惯不把自己当回事。有的时候我会觉得“我”和我的身体，似乎结合的并不紧密，“我”像是一个观察者，看着我的身体，就像我现在正在打字写下这些内容，“我”似乎在我的身体的后面或者里面或者四周，遥控着这幅身体噼里啪啦敲来敲去 说回来，既然我知道很多方法，既然我为这些问题非常烦恼，那我就应该动起来。这些问题已经伴随我很久，甚至很长一段时间我根本意识不到问题的存在，它们解决起来注定会很困难，毕竟“人最大的敌人就是他自己”。但有时候我又在想，为什么要把自己作为敌人？中医上追求阴阳共济，你中有我我中有你，互为因果，这种一位把自己的“坏的一面”割裂出来去对抗的想法，岂不是追求阴阳离决？这些“坏的一面”就没有好的作用吗？也不尽然吧！比如面对ddl长期的拖延，让自己躲在游戏世界里不去考虑那些麻烦事，不正是对自己的一种保护吗？哪怕自己真的能按时完成，但已经再长期的习惯中把自己当作完成不了的样子，这个时候“坏的一面”出来保护自己了——宝，别担心，先进来游戏里躲一会儿，等你休息好了咱们再出门打怪 # end 写到这里，我已经没有那么焦虑了，一小时前我刚因为焦虑起床——还有那么多事情没有完成，我怎么睡得着觉的 然后我想写点东西疏导一下，整理整理自己的心情，就像打比赛前热热身，然后我刷了会儿论坛和RSS，然后我意识到这又是一个我试图躲起来的表现，刚开始还能意识到自己在躲藏，后面慢慢会沉进去出不来，正如上面所说，这是一种保护，但可能有时候会过度，就像过敏性鼻炎一样，结果让人很痛苦 然后我就开始打字了，刚打字的时候脑子很凌乱，现在也没清醒过来，但我能感受到写了这么多废话，我的情绪准备好了，我又斗志昂扬准备去面对那些虾兵蟹将 如果你能看到这里，看完我语无伦次的一千多字，感谢你的捧场，🙏 ---
**Author:** ![tree崽](http://forum.beginner.center/letter_avatar_proxy/v4/letter/t/c37758/32.png) [@tree崽](http://forum.beginner.center/u/tree%E5%B4%BD)\ **Post date:** [2024 年11 月 4 日 11:05 UTC](http://forum.beginner.center/t/topic/1590/2 "2024-11-04T11:05:10Z")
或许减少焦虑是一天只做自己以前无法做到的一件事。而不是习惯的事 ---
**Author:** ![doggie](http://forum.beginner.center/user_avatar/forum.beginner.center/doggie/32/550_2.png) [@doggie](http://forum.beginner.center/u/doggie)\ **Post date:** [2024 年11 月 4 日 15:50 UTC](http://forum.beginner.center/t/topic/1590/3 "2024-11-04T15:50:17Z")
很有道理👍接下来试试